「Fit出健康」运动班
患有哮喘的朋友，因经常性哮喘发作，会令一些肌肉收紧，例如胸肌，因而影响身体姿势，例如：寒背、头部前伸、腰弧变得过平、后大腿肌肉收紧等。伸展运动针能对以上各点，让收紧的肌肉慢慢拉松，从而有助改善姿势，并减低受伤及劳损的机会。
以松紧带进行阻力训练，可强化骨骼及肌肉，令肌肉更富弹性及线条美。再配合适当的带氧运动，能提高新陈代谢、帮助燃烧脂肪。
这一系列的运动，有助于提升运动表现、减少软组织损伤和肌肉酸痛，并能减低受伤和劳损的机会。
课程内容：
第一节 伸展运动 - 改善肌腱劳损
第二节 松紧带运动 - 强化肌肉
第三节 带氧运动 - 控制体重
日期：2015年4月11日、18日、25日(六)
时间：中班 下午 2:30 - 3:45
初班 下午 3:45 - 5:00
地点：香港哮喘会活动室
地址：油麻地上海街398号二楼
导师：物理治疗师
费用：会员 $150 | 非会员 $300
首次参加者须另加$50购买松紧带
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