「Fit出健康」運動班
患有哮喘的朋友，因經常性哮喘發作，會令一些肌肉收緊，例如胸肌，因而影響身體姿勢，例如：寒背、頭部前伸、腰弧變得過平、後大腿肌肉收緊等。伸展運動針能對以上各點，讓收緊的肌肉慢慢拉鬆，從而有助改善姿勢，並減低受傷及勞損的機會。
以橡筋帶進行阻力訓練，可強化骨骼及肌肉，令肌肉更富彈性及線條美。再配合適當的帶氧運動，能提高新陳代謝、幫助燃燒脂肪。
這一系列的運動，有助於提升運動表現、減少軟組織損傷和肌肉酸痛，並能減低受傷和勞損的機會。
課程內容：
第一節 伸展運動 - 改善肌腱勞損
第二節 橡筋帶運動 - 強化肌肉
第三節 帶氧運動 - 控制體重
日期：2014年2月8日、15日、22日(六)
時間：初班 下午 2:15 - 3:30
中班 下午 3:45 - 5:00
地點：香港哮喘會活動室
地址：油麻地上海街398號二樓
導師：物理治療師
費用：會員 $150 | 非會員 $300
首次參加者須另加$50購買橡筋帶
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