凍到入心入肺有根據
廣東人說：「凍到入心入肺」，在醫學角度，到底是怎麼一回事呢？
40多年前，科學家已發現寒冷天氣會令血壓上升。其實普通人，把手浸泡在冰水中一分鐘，血壓也會持續上升兩小時。另外，冬天也有更多的心臟病發、中風及心血管病的病例。
2009年「內科醫學檔案」的研究顯示，法國超過8,800名長者，冬天比夏天平均收縮壓會高5mmHg。別小看這5mmHg，以往大型研究報告顯示，若收縮壓能降低5-6mmHg，或舒張壓能降低2-3mmHg，便能減少中風的長期風險達40%。
因此，遇上寒冷天氣時各位長者需注意：
1．保持警覺、量度血壓─可能你的血壓高情況只會在這個冬天首次出現。
2．保持體溫、穿足夠及多層輕便禦寒衣物。
3．避免戶外運動，如有職業需要，例如巡邏、農業，切記加倍小心。
4．小心使用傷風藥，因為有部份是含有偽黃碱，它會令血壓上升。
5．飯後一點酒，不能禦寒。面色紅潤、只是假象。原本流到核心體內的血液，改流到皮膚，實際核心體溫會更迅速下降。
6．浴室應有足夠保暖設施，洗澡前應先用暖爐或暖風機提升浴室温度，以免洗澡前後因過冷而血壓颷升。部份長者自我調節血壓的機能有障礙時，會令血壓回落期間跌破正常範圍，產生血壓過低。有不少長者因此而「中招」，導致冲凉期間暈眩、中風或心臟病發。要注意，水溫不可太熱，冲涼時間也不要太長，當然要避免冲涼前飲酒。
冬天小心哮喘病發
講完凍到入心，那凍到入肺又何解呢？大家都知道，冬天是哮喘、慢阻肺病及肺炎的高峯期。1996年芬蘭有一小型但有趣的研究報告顯示：寒冷空氣（-17℃）有兩個影響：
1．直接刺激面部皮膚，引致氣管收縮。慢阻肺病病人，首秒呼氣量（FEV1）能減少近9.5%。
2．高運動量期間，大量寒冷空氣進出肺氣道，也令氣管收窄，減弱肺功能。
因此，有慢阻肺病或哮喘的長者要注意：
1．除全身、包括頭部的保暖外，不要忽略面部，可考慮使用圍巾或寬鬆的面罩，提高吸入空氣的溫度及濕度。不要用口呼吸。
2．避免劇烈運動。
3．接受流感及肺炎璉球菌的疫苗注射。
黃慕蓮醫生