

哮喘患者的運動處方
醫學研究顯示,經常運動對控制好哮喘非常重要,有些患者擔心運動會誘發哮喘病發,其實只要配合得宜,風險便可以大大降低。
適合成年哮喘患者的運動 處方包括:每星期最少累積150分鐘的中等強度帶氧運動:如急步行、跳舞等,另每星期最少有兩天的肌肉強化活動:如橡筋帶、啞鈴鍛鍊等。如你已經很久沒有 做運動,應循序漸進。先做較為輕鬆的運動,在數個星期甚至數個月後才開始增加運動量。此外,運動時應避免一些容易誘發哮喘的環境:如乾燥、寒冷的天氣或污 染的空氣。
如有需要,請根據醫生的指示於運動前十五分鐘,使用吸入型的氣管擴張劑來預防運動誘發的哮喘。
除肢體運動外,正確的呼吸運動對 治療哮喘亦有幫助。部份哮喘患者可能出現呼吸過速、焦慮等情況,物理治療師會因應個別情況作出針對性的運動處方,包括教導患者呼吸協調運動及呼吸肌肉訓 練,要強調使用鼻孔及橫膈膜肌肉調控呼吸,以較慢的呼吸頻率和較長的呼氣時間。這些方法均有助減少過度換氣及過度充氣的現象,並加強呼吸肌肉的力量,抵銷 因病患及藥物帶來的肌力損失,同時亦有助減少氣喘徵狀和提高運動量。
個別患者,如存在某些風險因素,未能跟從上述運動模式,或遇上以下的情況,建議先徵詢醫生或物理治療師作進一步診治:
- 有哮喘的病徵:如喘鳴、咳嗽及呼吸困難等,但從沒有接受過醫治。
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哮喘病徵有惡化的情況:
- 包括近一星期於日間出現多過兩次或
- 近一星期多過一晚出現胸悶、喘鳴或咳嗽的情況,或
- 最近出現體力下降並有活動限制、或
- 最近需要使用急救氣喘藥多過兩次
- 有其他心腦血管疾病的風險因素或病徵如心絞痛等
原文: http://www.hkdailynews.com.hk/life.php?id=289872
撰文: 香港物理治療學會 物理治療師陳建銘