吸煙猛於虎

煙草煙霧中含有7000多種化學物質，其中有超過60種致癌物質。據統計，每兩名吸煙者就有一名死於吸煙相關疾病。吸煙引致9成的肺癌，令肺癌的風險增加10至30倍。煙霧又能直接破壞肺組織，導致慢阻肺病。除此以外，吸煙可以引起包括胰臟、 大腸、胃、乳房、子宮等器官的癌病，又大大增加心臟病及中風的風險。據估計如果吸煙者在35歲前戒煙，便會增壽10年，而即使吸了大半生的煙，如在55歲前戒煙，仍然會增壽6年。所以戒煙越早越好，不過再遲亦未遲。

有人說，容許吸煙是歷史性錯誤。吸煙進入人類社會，其實不過百年。假如今日有種食品，會殺死一半顧客，除了獲得短暫快感和放鬆之外，一無是處，我想沒有任何政府會容許這種產品進入市場。可惜在百年前，既沒有監察系統，亦不清楚吸煙的禍害，所以，煙，才可以大搖大擺地進入日常生活之中。

其實，筆者相信大部份吸煙者都知道吸煙之害，並且明白此害可以傷害身邊的人。那為什麼他們仍然沉溺其中，不能自拔? 真相其實簡單，就是他們擺脫不了尼古丁癮。

煙草中含尼古丁，一吸入就會在七秒內進入腦部，刺激腦細胞釋出尼古丁的受體。尼古丁一旦和這些受體接觸，腦部的多巴胺分泌便會增加，產生快感和放鬆的感覺。吸煙數目越多，受體增加的數目就越多。要產生同樣的快感，就要吸食越來越多的煙。更有甚者，一旦停止吸煙，這些受體就會令人不舒服，誘使吸煙者產生吸煙的慾望和衝動。所以說穿了，吸煙和吸毒一樣，是一種成癮的過程。只不過吸煙的禍害，來得較慢，初期不明顯。形象亦較「入屋」，令人感覺正常。所以，每十名香港人中，仍然有一位在吸煙。

要成功戒煙，除了下定決心之外，不妨及早尋求幫助。透過適當的準備及使用尼古丁替代療法和藥物，成功的機會便會成倍增加。

（衛生處綜合戒煙熱線：1833183）

尼古丁成癮測試

The Fagerstrom Toleance Question (Fagerstrom, 1978)

以下是尼古丁成癮測試看看你對尼古丁的依賴程度有多嚴重

結果分析：
總分： 0﹣3  尼古丁依賴程度較輕
總分：4﹣5  尼古丁依賴程度中等
總分：6﹣10 尼古丁依賴程度偏高

撰文: 盧浩然醫生