對付高血壓
血壓是心臟跳動，一收一放將血液泵入血管時所加諸血管壁的壓力。量度壓力通常以毫米水銀柱mmHg為單位。
「上壓」又叫「收縮壓」，當左心室收縮時，血液自心臟迫出至主動脈，對血管壁所產生之壓力至最高點；「下壓」又叫「舒張壓」是當心臟完全舒張時，心臟停止輸出血液，此時血液對血管壁所產生之壓力降至最低點。
血壓數字並不固定在某一位置上，心情激動或緊張會令血壓上升，睡眠時血壓會降低，血壓隨着年齡增長，亦會遞升。
世界衞生組織(WHO)對高血壓的定義是指人體在休息狀態下經多次量度，上壓及下壓的讀數持續地處於或高於140（上壓）/90（下壓）毫米水銀柱(mmHg)。當動脈血壓持續地高出正常，會導致心臟、腦部、腎臟及眼睛的血管損傷。
都市生活緊張忙碌，令高血壓患者有年輕化的趨勢，高血壓沒有明顯病徵，只有小部份患者會有頭痛、頭暈及疲倦等不適，大部份患者經量度血壓，才發現有高血壓情况，令延誤求醫，又或忽視療程所引致其他嚴重併發症，如冠心病、心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎衰竭、視網膜血管病變，甚至死亡。
高血壓的成因分為原發性和繼發性兩類，原發性高血壓佔約90%，原因不明，通常與年齡、性別、種族、遺傳、飲食習慣、精神緊張和肥胖有關；繼發性高血壓是因為身體有其他病變而引致的，如甲狀腺分泌失調、腎炎、腎腫瘤、妊娠毒血症等，如治癒病因，血壓便回復正常。
對付高血壓絕招包括有：
- 定期量度血壓，最少每年一次，以便及早診斷和有效控制血壓以減低併發症引致死亡的機會。
- 如患有高血壓，服藥治療的效果通常是很理想。必須依照醫生指示定時定量服藥及定期覆診。
- 保持均衡飲食，多吃蔬果，少吃高脂、高膽固醇和太鹹的食物。
- 維持健康的生活模式，戒煙、減少飲酒、持之以恆做運動及有充足睡眠。
- 保持心境輕鬆開朗，重視消閒活動，多與人傾訴，宣洩不安情緒。
王佩儀姑娘